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塑造阳光心态与压力管理
2010/2/24 18:29:52
2010/2/24 18:29:52
培训目标：
● 培养员工乐观向上的心态，提高员工生活和工作质量
● 更新情绪管理的核心观念，养成良好的行为习惯
● 学会高效“压力管理”的方法，提高生活品质。
● 了解职业压力的来源，帮助员工缓解工作压力
培训对象：
● 企业基层员工、企业管理人员、销售人员
课程特色：
◆ 融合专业讲解、案例分析、实战演练、角色扮演等方式，学习更轻松。
◆ 精心安排的小组讨论能让学员在交流中提升自己的心理调节与业务技能。
◆ 结合讲师10多年咨询管理经验，实战价值尤高。
课程大纲：
第一单元：对阳光心态的理解
序言：什么是健康？
1、健康的作用和内容
2、心态的力量
3、阳光心态的理解
第二单元：塑造阳光心态的六大工具
1、工具之一：主动积极
a. 改变态度：改变不了事情，就改变态度
b. 老板心态：不依赖、不等待、不懈怠
2、工具之二：坚持不懈
a. 生命是一个过程，成功也是一个过程
b. 注重积极因素，享受过程
c. 在竞争中享受快乐
案例分析：如何理解“经历了风雨仍不见彩虹？”
3、工具之三：把握现在
a. 过去不可重回，未来难以预料
b. 把握今天，活在当下
c. 把握现在，成就未来
4、工具之四：转变自我
a. 不能改变环境就适应环境
b. 不能改变别人就改变自己
c. 学会放弃，学会宽容
案例分析：
5、工具之五：心存感恩
a. 充满爱心
b. 心存感恩
共同分享：胸怀感恩心
6、工具之六：合作共赢
a. 欣赏他人，助人为乐
b. 学会分享，团队合作
c 爱国爱家
案例分析：如何做大蛋糕
第三单元：展现阳光心态
a． 良好的职业形象
b． 规范的动作行为
c． 表情阳光灿烂
情景模拟：阳光心态从内而外
第四单元：情绪管理与压力管理
1、什么是情绪管理与压力管理
2、 压力的来源
家庭 工作 社会 个人
案例分析：选择大于努力
共同分享：如何走自己的路，获得家庭支持
3、如何控制情绪缓解压力
（1）分析问题的根源
（2）重新审视制定目标
（3）制订时间管理计划
（4）改善人际关系
（5）调整自我心态
（6）珍惜身体健康
案例分析：